Seu cérebro está danificado se você tiver hábitos alimentares não saudáveis ​​e não se exercitar

O hábitos alimentares pouco saudáveis e a falta de exercício por períodos prolongados coloca-os em sério risco de desenvolver diabetes tipo 2 e diminuições significativas na função cerebral, como demência e contração cerebral.

Foi isso que Nicolas Cherbuin, principal autor de uma nova pesquisa publicada em Fronteiras em Neuroendocrinologia: especificamente a saúde do cérebro pode diminuir muito mais cedo do que se pensava anteriormente, devido, em grande parte, a uma sociedade que promove escolhas de estilo de vida não saudáveis.

Fique em forma o mais rápido possível

Um fast food padrão de hambúrguer, batata frita e refrigerante traz aproximadamente 650 quilocalorias, a quantidade extra que as pessoas em todo o mundo, em média, consomem todos os dias em comparação com o que comeram na década de 1970. Nós comemos mais do que nunca. É por isso que também há mais excesso de peso do que nunca e também taxas mais altas de diabetes tipo 2.

De acordo com Cherbuin, o dano causado por esses hábitos é bastante irreversível quando a pessoa atinge a meia-idade, então devemos começar a comer de forma saudável e entrar em forma o mais rápido possível, de preferência na infância. Os esforços atuais para proteger contra a deterioração da saúde do cérebro costumam ser muito poucos ou tarde demais.

O problema é que essa deterioração se torna mais evidente em idades avançadas, quando não há mais a possibilidade de fazer qualquer coisa para resolvê-la ou evitá-la.

Para chegar a essas conclusões, a investigação revisou os resultados de cerca de 200 estudos internacionais, incluindo o projeto Personality & Total Health (PATH) Through Life, que acompanhou a saúde cerebral e o envelhecimento de mais de 7.000 pessoas na Austrália.